| - Machen Sie es sich auf Ihrem
Sitz so bequem wie möglich. Hatten Sie keine Chance, legere
Kleidung anzuziehen, etwa weil Sie unmittelbar nach der Landung
einen Geschäftstermin wahrnehmen müssen, dann sollten
Sie zumindest den Gürtel Ihrer Hose lockern und statt Ihrer
Schuhe für die Dauer des Fluges die oft von der Fluggesellschaft
angebotenen bequemen Socken tragen.
- Beginnen Sie bereits direkt nach dem Start damit, in regelmäßigen
Abständen Wasser zu trinken. Vermeiden Sie weitest gehend
koffeinhaltige Getränke und Alkohol, da sie entwässernd
wirken. Zumindest aber sollten Sie Ihren Alkoholkonsum auf
wenige Drinks beschränken.
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- Schlagen Sie während des Sitzens nicht die Beine übereinander
- das behindert den Blutstrom! Gegenüber dem Stehen ist
der Blutfluss in den Beinvenen beim Sitzen ohnedies um bis zu
zwei Drittel verringert. Das Überkreuzen der Beine macht
es nur noch schlimmer!
- Stehen Sie in regelmäßigen Abständen von
Ihrem Sitz auf und gehen Sie im Gang auf und ab, möglichst
auf Zehenspitzen, oder aber indem Sie Schritt für Schritt
jeden Fuß von der Ferse bis zu den Zehen abrollen. Sollte
Ihnen das vom Flugpersonal verwehrt werden, dann treten Sie
einige Minuten lang auf der Stelle, indem Sie abwechselnd
den linken und den rechten Fuß auf die Zehenspitzen
stellen.
- Wenn Sie während des Fluges schlafen wollen, achten
Sie darauf, dass Beine und Unterkörper der Länge
nach möglichst entspannt sind und nicht etwa abknicken.
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