Äußere Reize
kaltes, trockenes Wetter, hohe Temperaturen mit hoher Luftfeuchtigkeit, Föhn, Klimawechsel mit starkem Temperaturumschwung, starkes Ansteigen oder Abfallen des Luftdrucks (beispielsweise in Flugzeugen), grelles Licht, hoher Geräuschpegel, starke Gerüche: intensive Parfums, Lösungsmittel

Physiologische Auslöser
unregelmäßiger und zu kurzer Schlaf, verändertes Schlafverhalten am Wochenende oder während des Urlaubs, vor allem zu langer Schlaf ("Wochenend- bzw. Urlaubsmigräne"), unregelmäßige Mahlzeiten, ausgelassenes Frühstück, zu spätes Zubettgehen, körperliche Überanstrengung: Tragen schwerer Lasten, zu schnelles Gehen oder Laufen, intensives Sporttraining ohne vorhergehende Aufwärmphase, zu heißes Duschen oder Baden, Jetlag nach langen Flügen, Rauchen, Essen und Trinken bestimmter Nahrungsmittel: alkoholische Getränke, vor allem Rotwein, koffeinhaltige Getränke, vor allem Kaffee, (alter) Käse, fette

Speisen, Würste, Schinken, Salami, Eier, Bohnen, Zwiebeln, Meeresfrüchte, Schokolade, Zitrusfrüchte, Nüsse, Gluten im Weizenmehl, Nitrit in Fleisch, Fisch, Zusatzstoffe wie z.B. Glutamat (asiatische Küche), Heilfasten, eine Vielzahl von Medikamenten, Hormonveränderungen (z.B. Menstruation), die "Pille" (Kontrazeptiva)

Psychische Auslöser
Sorgen, Angst, Stress bzw. Stresserwartung ebenso wie die Entlastungsphase nach Stress, Perfektionismus, Depressionen, Schock, Trauer